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  • Três bons motivos para comer mais amendoins. Diga sim

    Saúde
    2 minutos de leitura

    Paulo Portaljipa EM 06/01/2020 ÀS 16:10:54

    Três bons motivos para comer mais amendoins. Diga sim

       Segundo Cyntia Maureen, nutricionista e consultora da clínica Superbom, em declarações à versão brasileira da revista Women's Health, o amendoim está repleto de gorduras boas como o ômega-3, contribui para a diminuir a inflamação no corpo, protege o coração e regula o trânsito intestinal. Adicionalmente, o alimento é rico em vitaminas e minerais, incluindo vitamina E e vitaminas do complexo B.

    Maureen partilhou ainda com aquela publicação três superbenefícios de comer amendoim:

    1. Contribui para a perda de peso

    Por conter uma combinação de três macronutrientes, mais especificamente gordura, hidratos de carbono e proteína contribui para o consumo de uma refeição completa. “Ativa o centro cerebral que controla a saciedade e atenua a fome por mais tempo”, diz Cyntia.

    Por conter fitoesteróides, resveratrol, ácido fítico e ácido fólico, a leguminosa pode ajudar na prevenção do cancro do colorretal. O tumor digestivo é o terceiro cancro mais comum no mundo e um dos que mais mata. 

    3. Protege contra a demência

    O amendoim garante que o organismo recebe as doses de vitamina B3 que necessita para funcionar otimamente, também conhecida como niacina. “O consumo regular dessa substância pode ajudar na proteção contra o desenvolvimento de doenças como o Alzheimer e o declínio cognitivo característico da velhice”, conclui a nutricionista. 

     

    Fonte - Das Agências

     
     
     
     
     
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