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  • Horário de verão termina neste final de semana

    Os relógios deverão ser atrasados em uma hora, retornando às 23h do sábado (16)

    Geral
    2 minutos de leitura

    Paulo Portaljipa EM 13/02/2019 ÀS 16:16:20

    Horário de verão termina neste final de semana

    Termina no próximo final de semana o horário brasileiro de verão. À meia-noite do dia 16, os relógios devem ser atrasados em uma hora, voltando para 23 horas.

     

    O horário de verão teve início no último dia 4 de novembro e tem como objetivo reduzir a demanda por energia no sistema elétrico durante o horário de pico, entre 18 e 21 horas. 

     O horário de verão acaba neste fim de semana. À meia-noite de sábado para domingo, os moradores de 10 estados e do Distrito Federal devem atrasar os relógios em uma hora. Este ano o horário de verão começou mais tarde, dia 4 de novembro, depois de um decreto do ex-presidente Michel Temer que para que o início do horário não coincidisse com o primeiro e segundo turno da eleição.  Depois de mais de 3 meses no novo horário, algumas pessoas acabam tendo dificuldades para se adaptar novamente a rotina e o principal impacto é no ciclo do sono.

    De acordo com a coordenadora do laboratório do sono do Hospital Ipo, Adriane Zonato, a melhor forma de atenuar as consequências do fim do horário de verão é adaptar o corpo aos poucos. Antecipando, por exemplo, o momento de ir dormir dia após dia. “A dica é tentar se ajustar ao horário regular o mais rápido possível, inclusive se a pessoa conseguir entrar no horário novo dois dias antes da mudança. A maioria das pessoas consegue se adaptar em cinco a sete dias”, diz.

    Além disto, se sentir uma sonolência ao longo desta adaptação, a especialista orienta que compensar com doses extra de café não ajudam no processo.

    Outra dica para organizar o relógio biológico é se expor a luz solar. A luz natural ajuda o corpo a sintetizar alguns hormônios, o que traz mais conforto para dormir. “A luz natural e principalmente o sol vai ajudar a despertar a pessoa”, diz.


    Seguir esses passos é uma forma de fazer um “ajuste manual” em nosso relógio biológico. Se ainda assim houver muitas dificuldades, a orientação é procurar ajuda médica.

    O horário de verão é adotado pelos estados Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Minas Gerais, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e no Distrito Federal.

     

    Fonte - Das Agencias

     
     
     
     
     
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